Əgər sizdə bağırsaqların təmizlənməsiylə problemlər olursa, daha tez-tez yeyin:
Qəbizlikdən qara gavalı:
Qara gavalı – qəbizdən qidalanmanın ən yaxşı məhsullarından biridir. O boşluqların formalaşmasının qarşısını alaraq emal edilmiş qidaya bağırsaqlarda azad yeri dəyişdirməyə kömək edir. Bundan başqa, qara gavalıda böyük miqdarda sorbitola olur – maddələr, hansı ki, suyu saxlayır, daha yumşaq nəcisi edir və bağırsaqlar vasitəsilə onun keçməsinə imkan yaradır.
Amma birdən çox qara gavalı yemək lazım deyil. Bir neçə dənə yeyin və öz vəziyyəti arxasınca təqib edəcəksiniz. Əgər bu porsiya kömək etmədisə, daha birini yeyin.Fiziki fəallıq:
Unutmayın ki, qara gavalı yalnız qəbizlərlə mübarizədə sizə kömək edə bilər, fiziki fəallıq əhəmiyyətli amildir. Nə vaxt ki, biz hərəkətdə oluruq, bizim bağırsaqlarımız daha yaxşı işləməyə başlayır. Bu halda mümkün qədər çox su içmək lazımdır.
Xəbərdarlıq: bağırsaqların yüksəldilmiş hərəkətedici qıcıqlanma qabiliyyətiylə bağlı spazmatik qəbizlər vaxtı qidalanma məhsullarını kəskin məhdudlaşdırır, sellülozla zəngin bitki (bir az tərəvəz mümkündür – qaynanmış və çiy sürtülmüş). Həkimə müraciət edin ki, o sizə sizin hadisənizdə yaxınlaşan qəbizlik vaxtı qidalanmanı təyin etsinSu içməyin faydaları