“Səhər yeməyində ət və ya qızartma yemək olmaz!” deyənlərə… hər kəsin öz daxili ehtiyacının olduğunu başa düşmək lazımdır.

Bəziləri enerjini karbohidratlardan aldığı halda digərləri onu zülallardan alır. Ona görə də əsas özünə diqqət eləmək və istədiyinizi yeməkdir.

Bir çox arıqlamaq istəyən şəxslər səhər yeməyindən tamamilə imtina edərək çay və ya kofe ilə yekunlaşırlar. Bu doğru deyil, yemək mütləqdir! Əsas porsiyaların çox böyük olmamasıdır. Səhər yeməyində günlük yemək rejiminin 30% yemək lazımdır. Bu sıyıq, omlet, sosiska, pendir və s. ola bilər.

Sizin seçiminizdən asılıdır, hər şey faydalı olacaqdır.